Alexandra Van Riel Cimino - Personal Trainer, Academia, Fitness, Porto Alegre, RS

DICAS DE SAÚDE

EVITE O STRESS

O mundo moderno contribui para que o stress esteja mais presente em nossas vidas. Pode atingir todas as  pessoas independente de sua posição social, idade ou sexo.   
O stress acontece quando as exigências são excessivas e maiores do que podemos assumir.
Veja algumas dicas para começar bem o seu dia com menos stress:

  • ACORDE MAIS CEDO: Levantar-se mais cedo ajuda você a organizar melhor a sua agenda. Tente perceber em que altura do dia sua produtividade é maior; deixe para esta hora as tarefas de maior responsabilidade;
  • SAIBA DIZER NÃO: Quando se sentir atarefado tenha coragem de dizer não, e saiba delegar responsabilidade;
  • MUDE DE ROTINA: É importante que você consiga viver para além do trabalho. Tenha uma vida social ativa. Aproveite o que há de melhor na vida;
  • MELHORE SUA VIDA SEXUAL: Esta é também uma ótima solução para combater o stress acumulado durante o dia de trabalho. Ter uma vida sexual ativa e saudável fará você se sentir realizado e confiante;
  • CULTIVE SUAS AMIZADES: Os amigos são importantes em qualquer momento da vida. É importante ter alguém para falar e ouvir;
  • DEDIQUE-SE A UMA ATIVIDADE FÍSICA: Inclua na sua rotina semanalmente alguma atividade física regular que seja de preferência muito prazerosa para você. A Atividade Física faz com que o organismo libere endorfinas, substancias responsáveis pela sensação de prazer, euforia e bem estar.

NUNCA esqueça que nossa responsabilidade é com nossa SAÚDE!

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