Alexandra Van Riel Cimino - Personal Trainer, Academia, Fitness, Porto Alegre, RS

MUSCULAÇÃO E FITNESS

- Exercício Abdominal

A musculatura abdominal é importantíssima, pois é responsável pela manutenção da boa postura e pela proteção das vísceras.

É importante ressaltar que o efeito do exercício abdominal é de fortalecimento desta musculatura e que não há queima de gordura localizada; para que aconteça a queima de gordura nesta região é preciso um trabalho combinado, com exercícios aeróbios, exercícios localizados e controle alimentar.

Por ser o abdome uma musculatura resistente, (fibras tipo I (lentas), que suportam um treino com muitas repetições pode ser realizado todos os dias, vale salientar que a qualidade do movimento é mais importante que a quantidade .

Como toda musculatura para ser fortalecida é necessário sobrecarga, os abdominais não fogem à regra.

Peça orientação à um Profissional!


 

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